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座谈会上，主讲医生从颈肩腰腿痛的致病因素、病症、治疗与预防等，全方面分析了颈肩腰腿痛的病症，向在座的员工科普健康常识。
授课结束后，在场的员工纷纷举手提问，向医生咨询自身有关健康问题，医生进行了详细解答。
据该公司负责人介绍，之所以举办这次健康讲座，是开展党史学习教育工作，践行“我为群众办实事”活动的需要，从员工身体健康着想，邀请权威医生，传授健康知识。不仅是颈肩主题的健康讲座，之后还会陆续邀请更多不同的专家，讲授不同主题的健康知识，为员工的身体健康保驾护航。
中兴通讯河源基地多位员工表示，很感谢公司举办的健康讲座，让自己收获颇丰，能够了解在日常工作中如何更好地保护好自己的颈肩和腰椎。
颈肩腰腿痛的预防及康复
颈肩腰腿痛疾病的致病因素众多，诊断治疗远比通常人们想像的要复杂的多。颈椎间盘退行性变是颈椎病的发生和发展中最基本的原因，该病中年以上人群的常见病，但是目前有年轻化趋势。
腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因，60%～80%的人群曾发生过下腰痛，大多数下腰痛患者发病2-3周以内可改善。瑞典的统计学资料显示，腰痛发生率在轻度劳动者中占53%，在重度劳动者中占64%。腰痛患者中的35%将会发展成为腰椎间盘突出症病人，常见于20-50岁患者，患者多有弯腰劳动或长期坐位工作史。
预防方面主要是减少积累伤。长期坐位工作者需注意桌、椅高度，定时改变姿势。
职业工作中常弯腰劳动者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽腰带治疗。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对椎间盘后方的压力。
办公室工作人员如何预防颈椎病？长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，避免对着头颈部吹冷风。
避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
